【大米燕麦粥的做法】大米燕麦粥的营养价值_喝大米燕麦粥能减肥吗

好多减肥的朋友都希望通过晚上不吃饭的方法来达到减肥的效果,但是晚上不吃东西又实在太难受,而且长期不摄入膳食纤维或碳水化合物的话,对身体反而是有害无利。所以给大家介绍一个款减肥食谱——大米燕麦粥。这款粥营养丰富,热量低、含糖量低,除了适合减肥的朋友以外,更适合糖尿病患者或胃病患者食用。

大米燕麦粥的做法

在烹饪技巧里,煮粥可谓是最简单的,因此大米燕麦粥的做法就是“眼见功夫”,马上就能掌握。

主料:大米50克,燕麦25克。

辅料:糖或盐。

制作步骤:1、把大米淘洗干净后,与燕麦一起放入压力锅中,导入适量的水,浸泡一会儿。2、盖上盖子,开火煮15分钟。3、熄火后,不要马上把大米燕麦粥盛出,可在里面焖15分钟左右,让粥更粘稠更好吃,然后根据各人口味加入盐或糖,即可盛出食用。

没错,就是这么简单的三步,营养美味的大米燕麦粥就做好了。

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