莲藕虾仁粥的做法

用料
大米80g
鲜虾80g
莲藕100g
10g
1.5ml
胡椒粉2g
4g
麻油3g
莲藕虾仁粥的做法步骤

   1.将鲜虾去壳,挑出上下两条黑线,洗净后沥干水,放入1克左右盐和2克胡椒粉码味;

   2.将莲藕去皮,切成均匀薄片,葱洗净切成葱花备用;

   3.选用较深的砂锅(瓦煲),放入米,藕片和水,大火煮滚后,文火煮;

   4.煮至成米花样,粥体白色粘稠时,加入虾仁,盐,改大火煮1分钟左右可关火,撒上葱花,淋上麻油即可食用。

小贴士

   准备时间:10分钟
制作时间:80分钟

口感特色:
清香鲜美,绵稠滋润

营养特色:
补心生血、滋养强壮,健脾开胃。老年人常喝这款莲藕虾仁粥,还可调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。

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