黑小米，呵呵，人家纯天然就是这样的肤色。
（百度）黑小米具有补中益气、暖脾止虚、消痘疮、健脑补肾、收宫健身等功效。现代医学研究表明：常食黑小米可预防铁、锌缺乏症。能使肌肤细嫩，乌发回春，体质增强，延年益寿，是老人、幼儿、产妇、体弱者的滋补佳品。
主料
黑小米60克 土豆450克
辅料
盐1/3勺 麻油1/4勺 水适量
黑小米土豆稀饭的做法
1.把米淘好；土豆清洗干净（若是大土豆就切开）。
2.冷水下米。
3.水开放入土豆。
4.放一点盐，滴几滴麻油，中火熬。
5.盛一碗，搭配点小咸菜。
烹饪技巧
像平时熬黄色小米稀饭一样。
