传章子怡怀孕两月 安胎食谱曝光

    传章子怡怀孕两月了,小肚子慢慢凸起了。章子怡自爆了营养师给自己和宝宝推荐的健康饮食,具说有只胖宝宝不胖他*的神奇功效,今天就把传章子怡怀孕两月的健康美食习惯分享给大家。

    网易娱乐8月4日报道,有消息称章子怡已怀孕两个月,为了安胎甚至推掉了下半年的通告,由此推算,预产期将在明年上半年。为此,网易娱乐连线章子怡身边工作人员,对方听闻此事显得很无奈:“我们没听说过这个事情,不知道该怎么回应。”至于章子怡的工作安排是否一切如常,她表示今天章子怡仍在北京参加活动,并未有异常。截至发稿时,章子怡经纪人纪***的电话始终无人接听,而汪峰方面也未对此事作出回应。

    怀孕初期时,是宝宝正发展他的神经系统,因此需要大量的叶酸,其实从准备怀孕的时候,就可以开始补充叶酸了,叶酸存在肝脏、酵母、绿叶蔬菜、豆类及某些柑橘类的水果。

    菠菜坚果蝴蝶面Farfalle:

    蝴蝶面Farfalle........半盒、培根........5-6片

    菠菜........3杯、大蒜........3瓣、无糖鲜奶油........半杯、熟碎胡桃........2匙、海盐........适量、黑胡椒粉........适量、橄榄油........半匙

    菠菜坚果蝴蝶面Farfalle的做法

    1、滚水中加入少许橄榄油及盐,将蝴蝶面以中火煮约7-8分钟后捞起备用。

    2、大蒜切碎,加入橄榄油,以小火炒至金黄色。

    3、加入切成1公分宽的片状培根,炒到培根香气四溢。

    4、再加入蝴蝶面,鲜奶油及菠菜拌炒 1分钟。

    5、最后加入适量海盐及黑胡椒粉调味。

    6、装盘后,撒上些许的碎胡桃,以增加风味。

    怀孕必备美食一:麻油鸡

    主料:老母鸡1只

    调料:每100克鸡肉,老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc

    麻油鸡的做法教程:

    1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状;

    2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片;

    3、将麻油倒入锅内,用大火烧热;

    4、放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均“皱”起来,呈褐色,但不焦黑;

    5、转大火,将切块的全鸡放入锅中炒,直到鸡肉约七分熟;

    6、将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,酒水滚后即转为小火,再煮上30~40分钟即可。

    7、一道好吃的麻油鸡就做好了,这可是专门为孕妇秘制的做法哟。

    麻油鸡成品图:

    蜂蜜橘子红萝卜汁

    好喝甜蜜的蜂蜜橘子红萝卜汁,用蜂蜜,橘子与红萝卜一起打成果汁,再加上一点化龙点睛的生姜,奇妙的,令人害怕的红萝卜不见了?生姜独特的辛香味巧妙地去掉了红萝卜草腥味,只剩下蜂蜜和橘子的酸甜滋味。

    红萝卜........1根(约1杯)、橘子........1颗(约1杯)

    蜂蜜.........2大匙、姜片.........1小片(约1/2匙)

    蜂蜜橘子红萝卜汁的做法:

    1、红萝卜去皮切小块,橘子去籽及皮剥小瓣,姜片去皮。

    2、所有材料倒入果汁机打碎即可。

    可用网筛过滤,口感会更好

    蜂蜜橘子红萝卜汁做法技巧:

    中期胃口较好,宝宝也开始慢慢长肉了,这时建议可以适量补充优质蛋白质,如煮熟的海鲜鱼类、以及鸡肉等,但建议烹调方式以清蒸、水煮为主,不仅能保留最多的养分也不会摄取过多的热量!另外也提醒各位孕妈咪,带壳海鲜类最好避免食用,过敏指数会比较高唷!

    怀孕后期增加体重快速,更要重视饮食的品质,尤其要多补充钙质、铁质因为之后的分娩及泌乳都需要大量的铁,为避免流失太多,应该多于后期补充,像是红色肉类(如牛肉)、深绿色蔬菜、内脏都有丰富的铁质。另外有些孕妇会因为缺钙而抽筋(我也抽过几次,真的是超痛啊)也可以多吃些乳制品或牛奶来补充,但注意:铁质和钙质两者会互相抑制吸收建议是一餐高铁、一餐高钙最好。

    不用一滴水的超神奇好吃咖喱【无水咖哩番茄牛肉锅】

    牛番茄……..2大颗

    洋葱........1大颗

    大蒜.........2瓣

    红萝卜........1根

    牛肉火锅片........200g(建议选带点油花的牛肉片)

    咖喱块.........2小块

    <准备工作>

    将牛番茄,红萝卜切块.大约2x2cm一口大小

    洋葱切丝,大蒜切末

    无水咖哩番茄牛肉锅的做法:

    1.先将洋葱丝垫底,再将番茄块,蒜末,红萝卜,牛肉片依序层层摆入锅中。

    2.关盖以小火煮20分钟.全程都不能打开锅盖。

    3.开盖将咖喱块加入,持续搅拌到咖喱块完全溶解,再小火煨煮5分钟即可上桌。

    制作技巧:

    1.建议使用铸铁锅,若无铸铁锅也可使用土锅。

    2.我是使用20cm的铸铁圆锅,建议锅子不要使用太大的,要将蔬菜和肉片摆放至锅中大约8成满才不会一下就把汤汁烧干。

    3、记得先把洋葱丝垫底, 如果先放番茄,会比较容易烧焦喔。

    怀孕两个月饮食禁忌:

    山楂:很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂,但大量食用容易造成流产。

    土豆:孕妈妈少吃土豆,特别是发芽或者绿皮土豆。

    薯片:含有较高油脂和盐分,诱发妊娠高血压。

    桂圆:性温大热,而孕妈妈多阴血偏虚,容易便秘、口干、胎热,出现阴道流血、腹痛、流产等。

    怀孕初期:多补充叶酸、饮食清淡

美食居微信公众号

我看你很有天赋,关注美食居,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"caipuchina.net"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:炒油饭吃多了不好吗?不易消化会长胖

下一篇:轻食主义教你怎样清理体内垃圾